Улыбчивая, подтянутая, всегда в отличном настроении, эта женщина просто излучает оптимизм и здоровье! И это всё, по её мнению, именно благодаря любви к спорту. Физические упражнения в её жизни появились со школьных времён: ни семейные обязанности, ни рождение детей не нарушили её режим. Плавание, бег, волейбол, фитнес, велосипедные прогулки – это любимые виды физической нагрузки женщины. Знакомьтесь – Елена Яцковская (на снимке)  из Россон, бухгалтер по образованию и спортсменка по жизни. Мы поговорили о необходимости занятий спортом, о правильном питании и сохранении молодости в любом возрасте.

– Елена Викторовна, расскажите о своём увлечении спортом…

– Сколько себя помню, я всегда была любительницей физических упражнений. Родом я из Клястиц. Всё моё детство прошло на природе. Помню, летом поможешь родителям по хозяйству и айда на речку купаться! В школьные годы уже в начальных классах в группе продлённого дня нам был предоставлен спортивный зал – мы там и бегали, и прыгали, и в волейбол играли. У меня были отличные учителя, сами любящие спорт, – это Виктор Петрович Костюченко и Анатолий Петрович Волчков. Вообще, я всегда обожала  лёгкую атлетику! В год окончания школы, во время Олимпиады в Москве в 1980 году, я была третьей по прыжкам в длину в области! Всю жизнь бегаю три раза в неделю, а также езжу на велосипеде до самых заморозков. Ещё два года назад занималась фитнесом. Несколько раз в неделю мы своей командой играем в волейбол. С момента появления физкультурно-спортивного комплекса в Россонах весь зимний сезон я плаваю в бассейне. 

–Для многих женщин замужество и рождение детей – это повод отодвинуть занятия спортом на второй план. Как Вам удалось себя организовать и не бросить физических упражнений?
– Если спорт в жизни появился с самого детства, то это уже невозможно забросить и отодвинуть, это необходимая составляющая твоей жизни. Я уверена, что при желании можно успеть всё, были бы мотив и правильная организация времени отдыха! После рождения детей я очень быстро приходила в форму благодаря спорту. И не только потому, что все обязанности по дому, в огороде, по уходу за детьми были на мне, но и потому, что я сразу «включала» в жизнь физические нагрузки!

– Расскажите о регулярности Ваших занятий спортом…
– Бег три раза в неделю по полчаса - сорок минут. После бега – разминка и упражнения на растяжку. По вторникам и пятницам у меня волейбол. Пару раз в неделю – плавание. Раньше был ещё фитнес, а потом волейбол в эти же дни. В итоге по времени это не очень много. В эти вечерние час-два в день можно сидеть у телевизора и есть печенье, а можно прогуляться до ФСК «старт», сделать пробежку, можно проехать на велосипеде по округе. Я выбираю здоровый образ жизни и не жалею об этом! 

– И в итоге прекрасно выглядите! А как себя чувствуете?
– Хорошо! Спортивные занятия дарят мне лёгкость, заряд бодрости и отличное настроение! Мне после бега, или заплыва, или игры в волейбол хочется сделать дома ещё больше! Муж поддерживает моё стремление быть в форме. Он видит, что и мне, и моим близким от этого только лучше. Я люблю свою семью, свой дом, мне нравится побаловать домашних вкусной едой, я с удовольствием ухаживаю за комнатными и уличными цветами и растениями, люблю заниматься домашним консервированием. А сегодня я мама взрослых детей, так что свободного времени у меня стало чуть больше.

– Как Ваши дети относятся к спорту?
– Моя дочь живёт в Санкт-Петербурге, тоже занимается плаванием, фитнесом. Сын со спортом по жизни – он любит волейбол, занимается боксом. 

– Но здоровый образ жизни – это ещё и правильное питание…
– Да, это так. У меня не было лишнего веса по жизни, но в этом году я поучаствовала в проекте  «Супермены и стройняшки» и благодаря сбалансированной программе питания и активному образу жизни сбросила шесть килограммов. Это отличный результат для личного и командного зачётов, который был достигнут за три месяца – именно столько длилось испытание по проекту. Отчёты были ежедневными: в Интернете мы рассказывали о своих достижениях и рационе, о физических нагрузках. Сегодня я тоже стараюсь придерживаться оптимального рациона, дробного питания, воздерживаюсь от поздних ужинов.

– Что пожелаете нашим читателям, которые откладывают занятия спортом и находят себе оправдания, чтобы посмотреть телевизор вместо пробежки?
– Я считаю, что они лишают себя огромного удовольствия и радости жизни! Это здорово – чувствовать своё тело, быть гибким, подтянутым, молодым, несмотря на годы. Вообще, я уверена, что молодость – это состояние души и тела, которое не зависит от паспортных данных! Так что дарите себе приятные минуты и бодрость – занимайтесь своим здоровьем и получайте от этого только положительные эмоции!
– Спасибо за беседу!