Каждый человек желает красиво и привлекательно выглядеть, при этом чувствовать себя  здоровым.  Леонид Рубо  никогда  ничем не выделялся из числа своих одногодок – подростков, пока не решил рискнуть и бросить вызов спорту. И это у него получилось.  Сегодня в свои 26 лет он имеет красивое, рельефное тело, которое «вылепил» благодаря собственной силе воле.



– Многие ребята в детстве хотели стать спортсменами. Была ли у тебя такая мечта?

– Нет, заветной мечты у меня не было. Я рос обычным мальчишкой, правда, всегда любил спорт. Лето во дворе без футбола – не лето.

 –  Символично. А как получилось, что ты начал заниматься спортом?

–  В школе у нас открыли тренажёрный зал. Многие тогда стали ходить в «качалку». И, собственно, я тоже. Тогда мне было лет 13.  Но увлечение было не серьёзным: мог месяц ходить на тренировки, а потом три не появляться в зале. Конечно,  это не приносило результатов. Дальше –  проще. Когда на комбинате бытового обслуживания поставили тренажёры, опробовал и их. Всерьёз увлёкся бодибилдингом, только когда  открылся физкультурно-оздоровительный комплекс.

– Какая мотивация?

– Вызов самому себе. Стало интересно, смогу ли, хватит ли силы воли?  Ведь прийти в спортивный зал  и начать «тягать» железо  – это последнее дело. Самое главное –  изменить ритм жизни и режим питания. Вот мы с моим лучшим другом Колей Муравьёвым и начали основательно  заниматься. Правда, он уехал в Минск и теперь тренируется там,  а я здесь.

– Тяжело было пересмотреть образ жизни?

–  Не легко. Я много читал, смотрел  ролики в Интернете, изучал принципы правильного питания.  В итоге пришлось отказаться  от привычных продуктов, «перекроить» каждый день моей жизни.  Если честно, я  даже не знал, что у меня есть такая сила воли.

– Как ты  теперь питаешься? Что  предпочитаешь, от чего отказываешься?

– Белки, углеводы – это моя основная пища. Поэтому я  кушаю здоровую еду – творог, яйца, рыбу, курицу, кефир, гречку, рис. В основном, всё пресное  и не жаренное. Хотя это зависит, в каком периоде я нахожусь – в наборе веса или сушке. Еще ем  фрукты и овощи. Сладкого практически не употребляю.  Кушаю я через два часа, как правило, 8 раз в день. После шести стараюсь много не есть. Как  обычный человек, работаю, поэтому всегда с собой  ношу контейнеры с едой, чтобы не нарушать режима. До фанатизма не доходит, поэтому где-то от времени могу отклониться.

– Что значит период набора веса и сушка?

–  В период набора нужно кушать больше, чтобы вес увеличивался. А когда начинается «сушка» этот вес перегоняется в мышцы, чтобы тело стало более рельефным и красивым.  Для этого питание «урезается», тренировки учащаются, и к ним ещё добавляется бег.

– Как часто  ты занимаешься?

–  Пять раз в неделю по полтора часа. Когда на «сушке», бывает и  7раз в неделю.

– Всегда удаётся прийти на тренировку?

– Случается, что нет. И это чувствую не только я, но и мои мышцы.  Поэтому, если я вдруг допоздна  задерживаюсь на работе, стараюсь хоть на минут сорок забежать в спортивный зал.

– Случаются  ли срывы?

– Да, бывает.  Порой  думаешь, а зачем мне это нужно? Но всё равно иду в зал и начинаю заниматься, и всё проходит. В «качалке»  и друзья поддерживают,  и музыка расслабляет. Мы, кстати, давно  занимаемся втроём: я, Дмитрий Филиппов и Роман Козюченко.

 – Бодибилдинг – это…

– Это  огромная   работа над собой.  И  если Вы видите огромного парня, с большими руками и плечами , это означает лишь одно – человек с невероятной силой воли пашет    в спортивном  зале. Ведь никто не знает и не вникает, как это достигается. Я  только сейчас понял, как устроено человеческое тело и как им управлять. 
  Через спортивный зал прошли многие: одни ломаются и уходят,  другие –  разочаровываются. Но не бывает всё и сразу! Только годы тренировок  могут дать результат.

–  Расскажи о своих планах на будущее. Намерен ли ты полностью посвятить себя бодибилдингу или есть другие горизонты, которые тебя привлекают?

– Пока у меня нет семьи – да. Потом не знаю. А вообще, нельзя сказать, что меня манит какой-то горизонт: полностью посвящать себя чему-то одному я не хочу. Что касается моих железных увлечений, то спортом я намерен заниматься как можно дольше.

Бодибилдинг – это мой образ жизни. То, в чем я выражаюсь. Но, как бы ни сложилась судьба,  я всегда смогу рассказать своим детям, друзьям, знакомым, что это у меня в жизни было…